体内的热量散发更快
伤肝、致癌、损胃肠
有人感觉，喝上一杯温热的黄酒或者喝几口烈酒，能暖身子。
事实上，酒精会短暂扩张血管、加快血液循环，也会增加肌肉的一些代谢反应，这会使得体内的热量更快、更多通过皮肤散发到体外。
虽然体表短暂地感觉到温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。
所以，喝酒起不到真正暖身的作用，时间久一点之后，反而会更冷。
而且喝酒伤肝、致癌、损胃肠……少喝为妙。
第八名
热果汁
果汁饮料含糖高
鲜榨果汁会损失维生素
喝热果汁，可不像听上去那么健康。
果汁饮料自不必多说。
苹果汁、橙汁的糖含量都在 8% 以上，而葡萄汁的含糖量甚至可高达 15%～20%，几乎是可乐含糖量的两倍！
即使是把水果榨成新鲜果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。
和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维，维生素也会有损失。
喝果汁，不如直接吃水果。
第七名
奶茶
高热量
选无糖或微糖
第六名
热汤
高尿酸血症者少喝老汤
推荐素菜清汤
一些老汤，尤其是煮了海鲜或肉类的汤，嘌呤含量很高，高尿酸血症或痛风的朋友，尽量不喝或少喝。
另外，喝汤的时候，注意撇去浮油还有少放盐。否则养生效果没看出来，肥肉倒是贴了不少，血压还控制不好了。
一些素菜清汤，倒是爽口又暖胃，可以试着做做看。
第五名
粥
粥里加粗粮杂豆
少放盐糖
粥比饭煮得更彻底，稀烂的米粒更容易被吸收，很容易升高血糖，尤其是白米粥。
相比来说，在粥里加上些粗粮杂豆，能减缓喝粥后血糖上升的速度，而且还能补充膳食纤维等。
一碗热乎乎的粥，是冬季不错的饮品。当然啦，记得少放盐糖哦～
第四名
咖啡
降胆固醇、保护心血管
推荐不加糖的美式咖啡
咖啡是推荐的热饮之一。
有研究发现，咖啡有一定降低胆固醇和保护心血管的作用。有喝咖啡习惯的朋友可以继续保持，但一天最好不要超过两三杯（800毫升左右）。
推荐不加糖的美式咖啡，或只加奶的拿铁等。不推荐放太多糖的咖啡，或速溶咖啡。
第三名
热牛奶 / 热豆浆
营养又便宜
熟豆浆、温牛奶
这两样饮品，营养好、又便宜常见，适合大部分人。
豆浆当然要煮熟了才能喝，否则其中的皂苷等物质，会造成头晕、肚子痛等中毒症状。
牛奶也能加热了喝。
如果喝不惯凉牛奶，尤其是需要冷藏保存的巴氏奶，那么隔着包装浸在热水里温热，或者直接倒出来加热，都是可以的，不会破坏营养价值。
第二名
热茶
脂肪、糖和热量可忽略
非常健康的热饮
第一名
热水
健康饮品冠军
冬季干燥多喝热水
第一名就是它了！
水，永远是健康饮品的冠军。
多喝水、喝够水，也已经从一个健康建议，变成了一句表示关心的日常用语了。
冬季干燥，更要记得多喝热水。
“
愿各位朋友能过一个水润、暖心的冬天。
”
来源：丁香医生、健康头条
责任编辑 汪燕妮返回搜狐，查看更多